Kilos superflus d’après fêtes, ventre gonflé, vous voulez vous rebooster pour commencer cette nouvelle année au top !!!La période des fêtes est toujours la période des écarts, repas copieux, alcool, aliments riches, peu d’activités. Vous voulez vous remettre en forme rapidement et éliminer le trop plein, alors optez pour la « Turbo détox » en 3jours. Simple et efficace voici les principes des 3D de la « Turbo détox »: Diet Drainage Dépense.
Pendant 3 jours :
DIET : une alimentation Zéro matière grasse (ni huile ni beurre), que des aliments maigres et très digeste, Zéro produits sucrés, Zéro soda, jus et alcool.
- Le matin et pour collation 16h : 1 ou 2 fruits : 1 pomme ou 1 poire ou 2 kiwis ou 2 clémentines ou 1/6 d’ananas…
- Le midi : légumes cuits ou crudités : misez sur poireau, navet, choux, céleri, carotte + 120g de poisson maigre ex : cabillaud, loup,…
- Le soir : bouillon de légumes du midi avec une petite poignée de pâte à potage ou 1 tranche de pain ou 1 petite pomme de terre + un peu de légumes cuits.
- Boire de l’eau de vichy et eau de source la journée
DRAINAGE : je purifie mon corps et je draine les toxines.
- 1 jus de citron avant chaque repas (matin, midi et soir)
- 1 tasse de thé vert pendant le repas 2 fois par jour.
- faire des tisanes de mauve, pissenlit, bouleau 2 fois par jour.
DEPENSE : je m’active au maximum et j’élimine les toxines et les calories.
- Aérez-vous : respirez à fond et détendez-vous
- Faites une activité physique : jogging ou marche, natation
